Limonun sağlığımıza olan faydaları yüzyıllardır biliniyor.
Güçlü bir antibakteriyel ve antiviral olması ve bağışıklık sistemimizin çalışmasını tetiklemesi en bilinen özellikleri arasında.
Limonlu su ile güne başlamanın faydaları ise saymakla bitmiyor.
Elmadan ya da üzümden daha fazla potasyum içeriyor. Limon, doğrudan dişlerinizin mine tabakasına zarar verebileceği için bunu bir miktar sıcak, ılık ya da soğuk suyla seyreltmeniz gerekiyor.
Limon diğer pek çok maddenin yanısıra sitrik asit, kalsiyum, magnezyum, C vitamini, biyoflavanoid, pektin ve bağışıklık sistemini güçlendirip enfeksiyonlarla savaşan limonen içerir.
Ayrıca limon suyu bir sindirim kolaylaştırıcı olduğundan kilo vermek için kullanılır ve ayrıca karaciğeri arındırır.
C vitamini kaynağı olarak da önerilen limon suyu, aynı zamanda toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.
İşte limonlu suyun mucizevi faydaları:
-Bağışıklık sisteminizi destekler:
C vitamini bağışıklık sistemimizi destekler, limon da C vitaminiyle doludur. Sistemdeki C vitamini seviyesi stresli olduğunuz zamandaki tüketmeniz gereken ilk gıdalardan biridir.
- Vitamin C hastalıklarla baş etmenize yardımcı olur.
- Sindirime yardım eder:
Limon suyu sindirim sistemindeki toksinlerden temizleyip sağlıklı bir sindirim sağlamasının yanı sıra mide yanması, şişkinlik ve geğirme gibi hazımsızlık belirtilerini hafifletir.
- Limonda bulunan mineral ve vitaminler de bağırsaklarımızdaki toksinleri gevşetir ve daha çabuk atmanıza yardımcı olur.
- Cildinizi lekelerden uzak tutar:
Limon suyundaki antioksidanlar, sadece lekeleri azaltmakla kalmaz, cildinizdeki kırışıklıkları da azaltır. Ayrıca limon suyunu yara izlerine ve yaşlanma lekelerinin üzerine uygulayıp görünümlerini azaltabilirsiniz.
-Nefesinizi tazeler:
Diş ağrısını ve dişeti iltihabını hafifletmeye yardım eder. Fakat sitrik asit diş minesini aşındırabilir, bu nedenle limonu suyu içtikten sonra dişlerinizi fırçalayın.
- Kilo vermenize yardım eder:
Limonun içerisinde bulunan pektin lifi açlıkla savaşmanıza yardım eder.
-İltihabı azaltır:
Düzenli olarak limon suyu içerseniz vücudunuzdaki hastalık haline yol açan asitlik derecesi azalacaktır. Ayrıca iltihabın nedenlerinden biri olan eklemlerinizdeki ürik asit limonla yok olur.
- Kafeini kesmeye yardım eder:
Sabahları kahve yerine bir fincan sıcak limon suyu çok faydalıdır. Kendinizi yenilenmiş hissedersiniz ve öğleden sonra yaşadığınız yorgunluk halini dağıtmaya yardım eder.
-Enerji desteği verir:
Limon suyu sindirim sistemine girdiğinde size enerji verir, aynı zamanda endişeyi ve depresyonu azaltmaya yardım eder. Hatta limon kokusunun sinir sisteminde sakinleştirici bir etkisi vardır.
- Stresle mücadele etmenize yardımcı olur
- Stres vücudunuzda C vitaminini hızla tüketir.
Limondan alacağınız C vitamini vücudunuzun stres yüzünden zayıf düşmesine engel olur.
-Mükemmel bir potasyum kaynağıdır:
Bahsedildiği gibi, potasyum açısından zengin olan limon kalp, beyin ve sinir fonksiyonlarının sağlığı için faydalıdır.
-Viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardım eder:
Ilık limon suyu viral enfeksiyonları ve boğaz ağrısını hafifletmenin en etkili yollardan biridir.