Telefonu temizlememek
Elimizden neredeyse hiç bırakmadığımız telefonlarda klozet kapağından daha fazla bakteri olduğunu biliyor muydunuz? Yüzümüze zarar vermemek için günlük olarak telefonlarımızı ıslak mendille temizlemeli ya da kulaklık takarak telefon kullanmalıyız.
Makyaj fırçalarını temizlememek
Dikkat etmemiz gereken konulardan biri de makyaj malzemelerini özellikle makyaj fırçalarını temizlemek olmalı. Üzerindeki bakteri oluşumunu engellemek için günlük olarak makyaj fırçamızı ılık suyla yıkamalıyız.
Sivilceleri sıkmak
Yüzünüzde oluşan sivilceleri sıkmayın. Bu sonrasında daha kötü görünmenize ve yüzünüzde iz kalmasına neden olacak. Bunun için sivilcelerinizi kurumasına izin verin ve düzenli su içmeye dikkat edin!
Makyaj malzemelerini çöpe atmamak
Kıyamayıp çöpe atmadığınız makyaj malzemeleri bire bakteri yuvası. Siz siz olun süresi geçen hiçbir makyaj malzemesini çantanızda bulundurmayın! Maskara, ruj gibi çoğu makyaj malzemesinin ömrü 6 ayken; oje gibi daha dayanıklı olanlar 1 yıl kullanılabiliyor.
Tırnak yemek
Farketmeden yaptığımız davranışlardan biri de tırnak yemek. Eğer buna engel olamıyorsak ajı oje alternatifini kullanmayı unutmayın!
Saçlardaki fazla işlemler
Saçlarımızda değişikliğe bayılıyoruz. Bir gün dümdüz, ertesi gün dalgalı, sonrasında kıvırcık... Ama saçlarınıza zarar vermek sandığınızdan daha kolay. İşe saç kurutma makinenizin ısı ayarını düşürerek başlayın. Saç şekillendiricisi kullanacağınız zamanlarda mutlaka saçı ısıya karşı koruyacak bir sprey kullanın. Haftada bir yapacağınız besleyici ve koruyucu saç maskeler de saçlarınızın sağlığını korumak için en büyük yardımcınız olacak.
Güneş koruyucusu kullanmamak
Sahip olabileceğiniz en kötü alışkanlık cildinizi güneşten korumamak! En bulutlu günlerde bile göremediğimiz güneş ışınları cildimize zarar vermeyi sürdürüyor. Ayrıca güneş kremi kullanmak yağlı bir his yaratıyorsa günlük nemlendiricinizi güneş korumalı seçebilirsiniz. Yüzünüz ve boynunuz ilerleyen yıllarda size teşekkür edecek!
Kaşları çok sık almak
Kaşlarınızı sürekli almak kaşlarınızı zayıflatır. Eğer azalan kısımların tekrar çıkmasını, kaşlarınızın sıklaşmasını istiyorsanız daha seyrek almayı deneyin. Biraz doğallığın kimseye zararı dokunmaz değil mi? Ardından belirli aralıklarla kuaförünüzü ziyaret ederek istedğiniz şekle kavuşabilirsiniz.
Yataktan hızlıca kalkmak
Alarm sesiyle güne bir an önce başlayabilmek için bazen yataktan hızlıca kalkabiliyoruz. Yaptığımız bu hareket gece boyunca sertleşen kaslarınızda fazla baskıya ve spazmlara neden olabiliyor. Hızlıca kalkma sonucu yoğun bel ağrıları, disk kaymaları görülebiliyor. Gece boyunca yattıktan sonra birden kalkmayın, dizlerinizi sırayla karnınıza çekin. Bu hareket ile kaslarınız ısınacak, kanınız vücudunuza yayılacak ve kendinizi daha dengeli hissedeceksiniz.
Alarmı ertelemek
Devamlı çalan alarmı erteleyerek birkaç dakika daha uyumak çoğu insanda alışkanlık haline geliyor. Fakat alarmı ertelemek vücudumuzun işleyişini bozuyor. Bu yüzden uzmanlar alarmınız çaldıktan sonra hemen yataktan kalkmanızı öneriyor.
Yataktan kalkarken üzerine bir şey almamak
Isı değişimlerini yok sayarak yataktan üzerinize bir şey almadan kalkmak hastalıklara davetiye çıkarıyor. Sabah yataktan kalktığınızda vücut ısınız evin ısısından her zaman daha yüksektir bu yüzden kalkarken mutlaka üzerinize sabahlık veya hırka almalısınız.
Dişleri fırçalamadan su içmek, kahvaltı yapmak
Kalkar kalkmaz dişlerinizi fırçalamadan su içip bir şey yerseniz, bütün gece ağzınızda oluşan toksinleri bağırsaklarınıza indirmiş oluyorsunuz. Bu nedenle uyanır uyanmaz dişlerinizi ve dilinizi fırçalayın.
Uyanır uyanmaz perdeleri açmamak
Sabahları biyolojik saatinizin şaşmaması, güne pozitif başlamanız için güneş ışığına ihtiyacınız var. Uzmanların önerilerine göre depresyondan korunmak için de sabah güneşinden yararlanmak gerekiyor. Sabah uyanır uyanmaz perdelerinizi açmayı unutmayın!
Sabah kalkınca hemen spor yapmak
Uyandıktan 30 dakika sonra metabolizmayı çalıştırmak için kahvaltı yapmak gerekiyor. Ancak sabah kalkar kalkmaz yapılan sporlar kahvaltıyı atlamanıza neden oluyor. Uzun uzun zengin bir kahvaltı yapamayacaksanız, spordan önce bir avuç kuruyemiş ya da yarım muz yemelisiniz.
Gerçekçi olmayan bir diyet yapmak
Örneğin, "Bir hafta boyunca sadece üzüm yiyip besleneceğim ve 10 kilo vereceğim." demek ve o bir hafta sonunda hala yaşıyor olsanız bile normal yemek alışkanlıklarınıza geri döndüğünüzde inanılmaz kilo almak.