Sağlıklı bir yaşam için almanız gereken vitaminler onlarca farklı gıda içerisinde bulunuyor. Vücudumuz için gerekli olan vitaminlerin nereden sağlanabileceğini sizler için derledik.
A vitamini
Havuç, önemli bir A vitamini deposu olarak biliniyor. Uzmanlara göre, A vitamini, göz sağlığına iyi geliyor ve vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
A vitamini
Mango
A vitamini
Ciğer
A Vitamini
Brokoli
A Vitamini
Balkabağı
B1 vitamini
Brokoli, önemli bir B1 vitamini deposu olarak biliniyor. Uzmanlar, B1 vitamininin, beyin ve sinir sistemin gerekli fonksiyonlarının yürütülmesinde önemli faydası olduğuna dikkat çekiyor.
B1 vitamini
Jambon
B1 vitamini
Karpuz
B1 vitamini
Domates
B1 vitamini
Süt
B1 vitamini
Kabak çekirdeği
B2 vitamini
Karides
B2 vitamini
Brokolide, aynı zamanda önemli miktarda B2 vitamini bulunuyor. Uzmanlara göre, B2 vitamini, sinir sistemi ve solunum sisteminin sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlıyor.