Yaz mevsiminin yaklaştığı bu dönemler kilo verme ayları.Yaza fit ve hafif girmek isteyenler için;
Tarçın
Kan şekeri seviyenizi düzenler, tatlı isteğini azaltır, tokluk hissi verir. Bu sayede kilo kontrolüne yardımcı olur. Aynı zamanda sindirim sistemine çok faydalıdır.
Acı biber
Vücudu ısıtır, terlemeyi sağlar, kalori yakmaya yardımcı olur. İştahı azaltarak atıştırma isteğini azaltır
Kinoa
Pilav ve makarnanın yerine tüketmek için harika bir besin. Aslında bir tohum olan bu besinin karbonhidrat oranı düşük, protein oranı yüksektir. İçerdiği minerallerle oldukça besleyicidir. Kan şekeri seviyesini düzenleyerek yağ depolanmasını azaltır.
Kahve
Kahve metabolizmayı %3-11 oranında yükselterek kilo kaybına yardım eder. Yağ yakımını ve fiziksel performansı artırır.
Yeşil çay
Güçlü bir antioksidan olan yeşil çay metabolizmayı hızlandırır. Yağ yakımına yardımcıdır, enerji verir.
Yumurta
Yumurta sarısı en besleyici besinlerden bir tanesidir. Protein kaynağıdır, tok tutar. Kolesterol seviyesini düzenler.
Kahverengi pirinç
Beyaz pirinçtense kahverengi pirinç tercih etmek daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Lif ve protein kaynağıdır. Kan şekerini dengeler.
Badem
İçerdiği mineral ve vitaminlerle oldukça besleyicidir. Sağlıklı yağlar bakımında zengindir, protein kaynağıdır, tok tutar. Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.