İsveç’te yapılan araştırmalar dikkat çekmeye devam ediyor. Son yapılan bir araştırma ise tüm ezberleri alt üst etti.
İsveç’in saygın bilim kuruluşu Karolinska Enstitüsü’nden gelen bir araştırma haberine göre, kan grupları ve kanser riski arasındaki ilişki yeniden gündeme geldi. Yapılan kapsamlı araştırmalar, belirli bir kan grubuna sahip kişilerin bağışıklık sistemlerinin daha güçlü olduğunu ve dolayısıyla kansere karşı daha dirençli olduklarını ortaya koydu. Peki, kansere karşı adeta bir kalkan görevi gören o kan grubu hangisi? Bilim insanlarının bu önemli keşfinin detayları haberimizde!
Artı Gerçek’te yer alan habere göre; Karolinska Enstitüsü’nün yürüttüğü bu kapsamlı araştırma birçok ülkede doktorların da dikkatini çekti.
Karolinska Enstitüsü’nden bilim insanları tarafından yapılan yeni bir çalışma, 0 (Sıfır) kan gurubuna sahip bireylerin kansere karşı daha korunaklı olduğunu ortaya koydu.
Araştırma kapsamında 35 yıl boyunca muayene edilen bir milyondan fazla insanın verileri değerlendirildi.
Cumhuriyet’in aktardığı habere göre araştırmacılar, A kan grubuna sahip kişilerin mide kanserine yakalanma riskinin daha fazla olduğunu tespit etti.
Kan grubu B ve AB olanların ise pankreas kanseri olma ihtimalinin daha yüksek olduğu sonucuna varıldı.
Bilim insanları ayrıca, kanserli tümörlerin oluşumuna genellikle alkol, sigara ve steroid olmayan iltihap ilaçlarının neden olduğunu ifade etti.
KANSERDEN KORUNMANIN YOLLARI
1. Sağlıklı ve Dengeli Beslenme:
Bol Sebze ve Meyve Tüketin: Antioksidanlar, vitaminler ve mineraller açısından zengin sebze ve meyveler, hücre hasarını önleyerek kanser riskini azaltır. Özellikle koyu yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı ve turuncu meyveler faydalıdır.
Tam Tahıllı Ürünleri Tercih Edin: Lif açısından zengin tam buğday ekmeği, yulaf, esmer pirinç gibi tam tahıllı ürünler sindirim sistemini düzenler ve bazı kanser türlerinin riskini düşürebilir.
İşlenmiş Gıdalardan Uzak Durun: Yüksek oranda şeker, tuz ve sağlıksız yağ içeren işlenmiş gıdalar, obeziteye ve dolayısıyla kanser riskinin artmasına neden olabilir.
Kırmızı ve İşlenmiş Et Tüketimini Sınırlandırın: Özellikle işlenmiş et ürünlerinin (salam, sosis, sucuk vb.) sık tüketimi, bazı kanser türleriyle ilişkilendirilmiştir. Kırmızı et tüketimini de ölçülü tutmak önemlidir.
Sağlıklı Yağları Tercih Edin: Zeytinyağı, avokado, kuruyemişler ve tohumlar gibi sağlıklı yağ kaynakları, genel sağlığı destekler ve bazı kanser türlerine karşı koruyucu olabilir.
2. Düzenli Fiziksel Aktivite:
Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta veya 75 dakika yüksek yoğunlukta aerobik egzersiz yapmak (tempolu yürüyüş, koşu, yüzme, bisiklet vb.) kanser riskini azaltmaya yardımcı olur.
Düzenli egzersiz, sağlıklı kiloyu korumaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve hormon seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur.
Kas güçlendirme egzersizlerini de haftada en az iki kez yapmak önemlidir.
3. Sağlıklı Kiloyu Koruma:
Fazla kilolu veya obez olmak, meme, kolon, rahim, böbrek ve yemek borusu gibi çeşitli kanser türlerinin riskini artırır.
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile ideal kiloyu korumak, kanser riskini azaltmada önemli bir faktördür.
4. Tütün ve Alkol Kullanımından Kaçınma:
Sigara İçmeyin: Sigara içmek, akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türünün en önemli nedenidir. Pasif içicilik de kanser riskini artırır. Tütün ürünlerinin her türlüsünden uzak durmak hayati önem taşır.
Alkol Tüketimini Sınırlandırın: Aşırı alkol tüketimi, ağız, gırtlak, yemek borusu, karaciğer, meme ve kolon kanseri riskini artırabilir. Alkol tüketimini mümkün olduğunca azaltmak veya tamamen bırakmak önemlidir.
5. Güneşin Zararlı Etkilerinden Korunma:
Uzun süre ve yoğun güneş ışığına maruz kalmak cilt kanseri riskini artırır.
Güneşin en yoğun olduğu saatlerde (10:00-16:00 arası) dışarıda bulunmaktan kaçının.
Dışarı çıkarken geniş kenarlı şapka, güneş gözlüğü ve en az 30 faktörlü güneş kremi kullanın.
Solaryum gibi yapay bronzlaşma yöntemlerinden kaçının.
6. Düzenli Tarama Testleri Yaptırmak:
Yaşa ve risk faktörlerine uygun olarak meme kanseri (mamografi), rahim ağzı kanseri (Pap smear), kolon kanseri (kolonoskopi, gaitada gizli kan testi) ve prostat kanseri (PSA testi) gibi tarama testlerini düzenli olarak yaptırmak, erken teşhis ve tedavi şansını artırır.
Ailede kanser öyküsü varsa, doktorunuza danışarak daha erken yaşlarda ve daha sık tarama yaptırmanız gerekebilir.
7. Aşı Olmak:
Hepatit B aşısı, karaciğer kanseri riskini azaltmaya yardımcı olur.
HPV aşısı, rahim ağzı, anüs, penis, gırtlak ve baş-boyun kanserlerine karşı koruyuculuk sağlayabilir.
8. Kimyasal ve Radyasyon Maruziyetini Azaltmak:
İş ortamında veya çevredeki zararlı kimyasallara ve radyasyona maruziyeti en aza indirmek için gerekli önlemleri alın.
9. Stresi Yönetmek:
Kronik stres, bağışıklık sistemini zayıflatarak kanser riskini dolaylı olarak artırabilir.
Yoga, meditasyon, hobiler edinmek ve sosyal destek sistemlerini güçlendirmek gibi stres yönetimi tekniklerini uygulamak önemlidir.
